TRÄNINGSRESA
Den 19-21 april 2024 åker Stark Starkare (Emmelie) tillsammans med Grundstyrka (Mia) till Borstahusen i Landskrona för en härlig träningshelg!
Upplägget kan till exempel se ut så här:
Fredag
17.00 Samling och cirkelträning i utegymmet med individuellt fokus på just din kropp!
19.00 Middag
Lördag
8.00 Andningsträning/väcka kroppen
8.15 promenad längs havet
9.00 Frukost
10.30 "Från stel och skev till mjuk och härlig" (föredrag om bindväv och övningar)
11.30 Slamball/Bosu battle!
13.00 Lunch
15.00 Cirkelfys i utegymmet med individuellt fokus på just din kropp!
16.00 Samtal kring vår fantastiska kropp!
17.00 Egentid och möjlighet till SPA
19.30 Middag
Söndag
8.00 Pilates (bålfokus)
9.00 Frukost
10.30 Workshop kring vår andning
11.30 Fightworkout!
13.00 Lunch
14.00 TABATA
14.30 Gemensam avslutning
Du bor tillsammans med en annan deltagare i rymliga stugor med 6 bäddar fördelade på 3 sovrum, toalett/dusch, kök samt matplats inne och ute.
Betalinfo:
Helgen kostar 4990 kr.
Vid avbokning 0-30 dagar innan helgen startar ges ingen återbetalning.
Vi ser fram emot en underbar helg tillsammans!
Varmt välkommen önskar Emmelie & Mia
Kort om Mia:
Jag är utbildad Hälsopedagog och har arbetat med coachning och rörelse i större delen av mitt liv. Jag är van att hjälpa människor som vill få mindre ont, bli starkare, smidigare och mer vän med sin egen kropp.
Mitt arbetssätt är holistiskt och förutom den fysiska träningen arbetar jag med mental coaching och stresshantering där jag hjälper personer att ändra invanda, ofta negativa, tankemönster.
Nyckelord för mig i mitt arbete är trygghet, närvaro och utveckling.
Träning behöver inte vara så jädra allvarligt - låt oss ha kul och förstå kroppen. Kan vi bli vår egen bästa vän genom att stanna upp och lyssna in vad din kropp verkligen behöver - och ge den det?
Utöver att driva min egen träningsstudio Grundstyrka (personlig träning och grupper) och anordna Camp Freja grupper är jag deltidsbrandman. Övrig tid spenderar jag med hundar och sambo, gärna i naturen eller framför brasan.
Har egen erfarenhet av utmattningsdepression, medberoendeproblematik och smärttillstånd i kroppen.
Förutom studier är livet min största mentor och inspiration. Vi har alla erfarenheter och klokheter att dela med oss av - ser fram emot att träffa dig!
Kort om Emmelie:
Jag är utbildad Hälsopedagog och lic personlig tränare. Har varit i träningsbranschen i 25 år. Alltid älskat att röra på mig och ännu roligare tycker jag det är att hjälpa andra att känna fördelarna med rörelse.
Mitt motto som jag hittat någonstans är "träning ska vara kul, annars är det inte roligt!". Så sant. Jag använder mig gärna och ofta av humor när jag håller i träningarna och vill alltid ha en avspänd stämning.
Mötet med människan tycker jag är en fin del av mitt arbete. Att få vara med på mina klienters "resa" inom träningen är fantastiskt roligt!
Jag startade eget för mer än 3 år sedan och valde att satsa på ett mindre och personligt ställe. De som inte brukar trivas i vanlig gymmiljö brukar känna sig som hemma hos mig :).
Mitt företag döpte jag till Stark Starkare för att alla jag träffar behöver höra att de ÄR starka! Men de kan bli starkare :)
Häng med mig och Mia till Borstahusen för en magisk helg!